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慢跑幾圈能達(dá)到減肥，現(xiàn)在有三年時(shí)間沒有好,

女23歲

2017-09-21 22:22

病情描述

每天晚上慢跑幾圈能達(dá)到減肥效果嗎？會(huì)不會(huì)讓小腿有肌肉，現(xiàn)在這種情況是什么原因?qū)е碌哪兀?/div>

醫(yī)生建議：2017-09-21 22:22

健客醫(yī)生

管住嘴，邁動(dòng)腿，可以通過快步走的方法，每天至少40分鐘，一般來講，用減肥茶減肥是可以的，現(xiàn)在還想用荷葉來減肥這個(gè)也是可以的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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