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有90%的婦女在更年期都有或多或少的癥狀，不必緊張，放松心態(tài)，自我調(diào)節(jié)，合理營養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。忌食辛辣之物,食后會使本已興奮的神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)一步亢進(jìn),同時又會傷津耗液,加重?zé)┰昙?出現(xiàn)潮熱汗出等癥狀。