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絕經(jīng)前，很多女性會(huì)表現(xiàn)在心情和情緒的變化，比如煩躁，焦慮，失眠，不安、抑郁，易疲勞乏力，頭疼，頭暈等，有些還會(huì)陣發(fā)性臉潮紅、潮熱、出汗，皮膚干燥等。你可以適當(dāng)性補(bǔ)充天然雌激素，多吃些黃豆、豆制品等，還可以多吃點(diǎn)含膠原蛋白高的食物。