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一天做多少俯臥撐可以練出肌肉呢？要怎么做？

男23歲

2017-09-01 17:38

病情描述

每天要做多少俯臥撐才能夠練出肌肉呢？要如何做？

醫(yī)生建議：2017-09-01 17:38

健客醫(yī)生

根據(jù)您所描述的情況來看的話如果單純的40個(gè)俯臥撐效果會(huì)很慢的，這個(gè)需要你配合著其他的力量練習(xí)的。還有營(yíng)養(yǎng)也要跟上。多吃牛肉等蛋白質(zhì)豐富的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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