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才開始有失眠的癥狀，自認為百分之百來自心態(tài)，因為第一次失眠就想到了身邊失眠多年且有抑郁癥的朋友，開始問自己“完了，不會我也要失眠了吧”從此幾天每天都被這個心理暗示困擾到真的失眠了，其實并不是不想睡，而是每次睡意來襲的時候就會被大腦里的潛意識喚醒，一瞬間就清醒了，很痛苦，頭疼得厲害，雖然道理都懂，但就是不知道怎么克服這種突然得驚醒，仿佛腦子里住了個人時刻不讓自己睡，有沒有醫(yī)生可以給點建議？