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你這個是脾胃虛弱的情況，平時注意多喝水，??多吃蔬菜蔬果，少吃油膩食物的，還可以吃些藥物調(diào)理下，建議你可以服用健脾顆粒，本品可以健脾開胃。用于脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。那你平時可以多吃些養(yǎng)胃的食物。像谷類常吃些小米，蓮子，特別是小米粥，最好一周吃個幾次。常吃些面食。這些食物最能養(yǎng)胃，如花卷、饅頭等。平時應該忌食生冷辛辣油膩不易消化食物。