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身高155，體重110左右，不吃減肥藥，一日三餐應(yīng)該吃什么？

女14歲

2017-08-20 15:05

病情描述

身高155，體重110左右，很胖，不吃減肥藥，一日三餐應(yīng)該吃什么？怎樣才能變瘦？

醫(yī)生建議：2017-08-20 15:05

健客醫(yī)生

如果是體質(zhì)本身就是這樣比較肥胖的話，那就需要更多加地去參加一些戶外的體育鍛煉的，保持好規(guī)律作息，不要吃太多零食，甜品。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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