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建議你在平時應(yīng)適當(dāng)?shù)貏谝萁Y(jié)合，注意休息，要加強經(jīng)常性地體育鍛煉，增強體質(zhì)，有助于改善精神狀態(tài)，飲食上應(yīng)多食胡蘿卜、枸杞、核桃等，多食新鮮蔬菜水果。同時可以找中醫(yī)調(diào)理身體。