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減肥除了少吃主食，可以告訴一下我應該怎么辦？

女34歲

2017-08-03 10:22

病情描述

減肥除了少吃主食，早上一小碗牛奶燕麥粥一個煮雞蛋一個蘋果可以吧

醫(yī)生建議：2017-08-03 10:22

健客醫(yī)生

嗯嗯，可以的,少吃主食多吃蔬菜水果就行，蔬菜不限量,減肥的比較健康的方法是運動和適當控制飲食，運動需要四十分鐘以上才能起到減肥作用，推薦慢跑或快走。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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