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減肥應(yīng)該吃些什么？平時應(yīng)該做哪些運動？

女23歲

2017-08-01 16:14

病情描述

怎么才能快速治療肥胖癥？大家告訴我一下方法吧？

醫(yī)生建議：2017-08-01 16:14

健客醫(yī)生

減肥的比較健康的方法是運動和適當(dāng)控制飲食，運動需要四十分鐘以上才能起到效果，平時可以通過游泳，跳繩，多吃水果和蔬菜，也可以通過去健身房，有專門的教練給你制定減肥計劃。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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