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什么減肥方式最有效？遇到這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該如何做？

男31歲

2017-07-22 21:48

病情描述

什么減肥方式最有效？遇到這個(gè)事情應(yīng)該怎么做呢？

醫(yī)生建議：2017-07-22 21:48

健客醫(yī)生

早起吃飽，中午吃好，晚上盡量不要吃食物，可以用水果代替，多運(yùn)動(dòng)，不要吃油膩，建議控制飲食，多做運(yùn)動(dòng)瘦身，如練瑜伽，仰臥起坐瘦腹部，跑步機(jī)，騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等都是可以的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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