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如何才能有效的減肥，我是屬于餓得快胃口好的類型

女23歲

2017-07-20 21:42

病情描述

怎么樣才能減肥，有什么好的建議知道的可以幫助的

醫(yī)生建議：2017-07-20 21:42

健客醫(yī)生

目前最健康有效的減肥方法就是運動減肥，飲食上在保證營養(yǎng)的情況下，可以多吃蔬菜和水果，配合適度的節(jié)食就行，適量增加運動，比如呼啦圈，飯后散步，打羽毛球等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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