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我的睡眠質(zhì)量差，有什么方法改善嗎？

男36歲

2017-07-18 15:39

病情描述

已經(jīng)很長時間出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況了，白天經(jīng)常很疲倦。

醫(yī)生建議：2017-07-18 15:39

健客醫(yī)生

失眠考慮是和神經(jīng)衰弱有關(guān)系了，建議你試試吃點谷維素片來改善睡眠。平時睡前用溫開水泡下腳，適當?shù)倪\動下，也能改善睡眠的措施。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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