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減肥好方法？可以告訴一下我應(yīng)該怎么辦？

女34歲

2017-07-14 16:26

病情描述

減肥好方法，想通過(guò)自己減肥，有好的方法嗎，比如飲食上，或者運(yùn)動(dòng)

醫(yī)生建議：2017-07-14 16:26

健客醫(yī)生

盡量選擇低脂的食物，比如說(shuō)雞、魚，少吃炸和烤的食物，多吃含纖維多的糧食，蔬菜、水果，多喝溫開(kāi)水,減肥的飲食有很多，比如冬瓜南瓜，薏苡仁，小米，所以我建議你經(jīng)常喝點(diǎn)冬瓜湯，減肥效果特別好

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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