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根據你描述的情況大多數應該是由于胃腸不適引起的，主張清淡飲食,少吃刺激性食物，控制胃酸,睡前2小時避免進食,尤其流質食物，多喝水，清淡的溫開水是最佳的水分補充少煙少酒少熬夜,放松心情,規(guī)律生活。也可以通過服用小美拉唑腸溶片改善，如果沒有改善的話，建議去醫(yī)院進行檢查再對癥治療。