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從小就肥胖怎么減肥呢？現(xiàn)在1米6，140斤，該要怎么辦

女22歲

2017-07-11 14:00

病情描述

從小就肥胖，不知道有什么減肥的好辦法可以告訴我

醫(yī)生建議：2017-07-11 14:00

健客醫(yī)生

減肥是一個綜合性的過程，像你這種情況，要有一個完整的減肥方案，不能單靠節(jié)食治療。減肥可以通過調(diào)節(jié)飲食和運(yùn)動來達(dá)到目的，飲食上在保證營養(yǎng)的情況下，可以多吃蔬菜和水果，適量增加運(yùn)動，比如呼啦圈，飯后散步，打羽毛球等

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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