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運(yùn)動(dòng)加節(jié)食，瑜伽運(yùn)動(dòng)是不錯(cuò)的選擇，仰臥起坐每天五十個(gè)，三月就見效果了。減肥可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到目的，飲食可以多吃點(diǎn)水果和蔬菜，如西紅柿，減肥果，檸檬等，關(guān)鍵是增加運(yùn)動(dòng)量。