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我經(jīng)常性的失眠，晚上睡不著，怎么緩解？

女13歲

2017-06-21 18:13

病情描述

我經(jīng)常性的失眠，晚上睡不著，白天沒有精神，導致我的生活和學習都造成了很大的影響，每天情緒都很低沉，請問我可以吃安眠藥來緩解嗎？

醫(yī)生建議：2017-06-21 18:13

健客醫(yī)生

失眠大部分是因為心情和環(huán)境的影響所致，建議您放松心情，多聽幫助睡眠的輕音樂，每天睡前喝杯熱牛奶并且泡個腳，臥室床頭擺放安神的熏香，每晚做一套有氧運動，可以讓您感覺身體疲憊這樣更促進您的睡眠。藥物對您的健康成長會有副作用，所以還是不建議您服用的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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