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有哪些有利于減肥，有哪些食物有利于為高強(qiáng)度食用大腦的我補(bǔ)充能量

女17歲

2014-11-26 14:51

病情描述

本人女性，屬于較肥胖，學(xué)習(xí)的時(shí)候需要用腦，希望能介紹一些有利于補(bǔ)充大腦能量的食物，又有利于減肥。

醫(yī)生建議：2014-11-26 14:51

健客醫(yī)生

進(jìn)食時(shí)不能過快，進(jìn)食速度要慢，咀米飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，要多次咀嚼，這樣的進(jìn)食方法有利于胃液和唾液對(duì)食物進(jìn)行消化。平時(shí)飲食上應(yīng)該多吃點(diǎn)核桃之類的粗糧食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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