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比如豬肉，螃蟹，大黃魚，對蝦，魚類，麥芽，大蒜，蘑菇等，也有其他的很多東西都有硒，只是含量多少有點(diǎn)不一樣而已。所以你可以從不同的食物里面吸收不同的營養(yǎng)物質(zhì)。平時(shí)可以多吃一點(diǎn)各類的海鮮，蔬菜和水果。不要吃太多油炸和火鍋，這些東西既不營養(yǎng)又不衛(wèi)生。