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體重一百二。想減肥，怎么辦

女0歲

2017-06-03 11:40

問答詳情

邱醫(yī)生

醫(yī)師

外科

第184醫(yī)院

，請問你多高呢？

158

還好，不算胖

減肥主要是節(jié)食和運(yùn)動了

具體說說唄

具體？少吃飯，多吃蔬菜，多運(yùn)動

再具體就是每頓怎么吃了

呃呃呃，是說運(yùn)動。。。就是說多久才會比較有效

我堅持一個月減了五斤

每天的運(yùn)動量？

主要是跑的步，能跑1500差不多

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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