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請問怎樣的飲食可以高效率的減肥

女0歲

2017-04-24 15:11

問答詳情

趙醫(yī)生

醫(yī)師

內科

原平市軒煤礦區(qū)社區(qū)衛(wèi)生服務中心

您好，多吃蔬菜水果，不吃主食，多運動。

主食是指米飯吧

早餐只吃雞蛋和粥，可以減肥吧

然后中午吃蘋果，晚上喝粥

可以這樣安排

這樣長時間吃不會不好吧?

不會的，放心吧

但是如果過程中餓了想吃其他東西的話，還有什么不會發(fā)胖的東西可以推薦嗎

黃瓜

因為我是在校的，有些東西我吃不了

黃瓜

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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