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中年人特別要注意提高自我保健意識(shí)，要保持情緒平衡，避免精神過(guò)度緊張，要樂(lè)觀豁達(dá)，工作之余可以聽音樂(lè)或看電視，澆花養(yǎng)魚增添生活樂(lè)趣，緩解心理壓力。合理安排自己的工作和生活，參加適合自己的娛樂(lè)活動(dòng)，如太極拳，登山等，注意勞逸結(jié)合。