腰痛很常見(jiàn)，80%的成人都經(jīng)歷過(guò)。
腰痛的原因多種多樣，大部分不要緊，可以自己處理。但也有一些是嚴(yán)重的疾病，需要警惕。
怎么知道自己是哪種呢？
腰痛是否嚴(yán)重，就看7個(gè)要點(diǎn)
如果腰痛且有下面這些情況，就可能是嚴(yán)重的病，要去看醫(yī)生：
總是晚上疼；
超過(guò)一周沒(méi)緩解；
按摩、熱敷等方法無(wú)效；
伴有屁股或腿疼痛、酸脹、無(wú)力、麻等；
睡覺(jué)時(shí)出汗自己卻不知道，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)枕巾、衣服都濕了，而且體重下降；
摔倒、高處墜落后出現(xiàn)腰痛，還有無(wú)法控制大小便、腿腳沒(méi)力氣等情況；
腰很痛，非常痛，特別痛！
假如不是上面的情況，通常就不是什么大問(wèn)題。
不過(guò)，要怎么辦呢？沒(méi)關(guān)系，我們有一些——
自己對(duì)付腰痛的方法
按持續(xù)時(shí)間是否超過(guò)3個(gè)月，腰痛可以分為急性和慢性兩種，應(yīng)對(duì)的方法也不同。
1.急性腰痛
急性腰痛大多是急性腰肌勞損導(dǎo)致的，要做好下面幾點(diǎn)：
停止干活，包括家務(wù)；
如果腰痛得厲害，可以躺床上休息，但一般不要超過(guò)48小時(shí)；
疼到睡不著可以咨詢藥師后使用止痛藥；
2～3天后可以熱敷腰部；
改正睡姿，像胎兒一樣蜷縮并且將一個(gè)枕頭夾在兩腿中間；
佩戴腰圍，可以穩(wěn)定腰椎，減輕肌肉壓力，緩解疼痛。
一般做好這幾點(diǎn)，4～6周就能好一些。
2.慢性腰痛
慢性腰痛多是由反復(fù)腰肌勞損導(dǎo)致的。
有下面4個(gè)應(yīng)對(duì)的妙招：
保持正確的坐姿
避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，1小時(shí)左右就要活動(dòng)一下，換個(gè)姿勢(shì)；
控制損傷腰部的因素，推薦大家戒煙、減肥、少穿高跟鞋等；
增強(qiáng)腰部力量，這是緩解腰痛的根本方法，但要堅(jiān)持?jǐn)?shù)周才見(jiàn)效。
腰椎病的日常注意事項(xiàng)
一、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
二、平時(shí)提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
三、急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。
四、注意腰間保暖，盡量不要受寒。白天腰部戴一個(gè)腰圍，加強(qiáng)腰背部的保護(hù)，同時(shí)有利了腰椎病的恢復(fù)。
五、平時(shí)不要做彎腰又用力的動(dòng)作，急性發(fā)作期盡量臥床休息，疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息，不要過(guò)于勞累，以免加重疼痛。
適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥7.9消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥16.5補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足，瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥5補(bǔ)腎活血、強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥12補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥8消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥29補(bǔ)腎活血，強(qiáng)筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò)所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥93強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥15強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5強(qiáng)腰補(bǔ)腎，活血止痛。用于腎虛腰痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥12消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)痛，癥見(jiàn)腰腿痛、關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥24對(duì)于頸椎、關(guān)節(jié)、頸肩腰腿、肩周、跌打扭傷、坐骨神經(jīng)、腰椎、骨質(zhì)增生等引起的各種疼痛的輔助治療。
健客價(jià)： ￥39.8適用于腰肌勞損、腰椎間盤病變。
健客價(jià)： ￥49適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內(nèi)停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥50消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致的腰間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節(jié)痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥35補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià)： ￥18.9清利濕熱，解毒消腫。用于慢性腎炎之濕熱證，癥見(jiàn)：浮腫、腰痛，蛋白尿、血尿、舌苔黃膩等。
健客價(jià)： ￥34固精澀精。用于腎虛不固，遺精滑泄，神疲乏力，四肢酸軟，腰痛耳鳴。
健客價(jià)： ￥10.51.類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨性關(guān)節(jié)炎、腰痛癥、肩關(guān)節(jié)周圍炎、頸肩腕綜合征、牙痛的消炎和鎮(zhèn)痛。 2.手術(shù)后，外傷后、及拔牙后的鎮(zhèn)痛和消炎。 3.急性上呼吸道炎的解熱和鎮(zhèn)痛。
健客價(jià)： ￥18補(bǔ)腎益精。用于腎虛精虧所致的陽(yáng)痿不育、遺精早泄、腰痛、尿后余瀝。
健客價(jià)： ￥25調(diào)經(jīng)養(yǎng)血，逐瘀生新。用于月經(jīng)不調(diào)，或多或少，行經(jīng)腹痛，子宮寒冷，久不受孕，習(xí)慣性流產(chǎn)，赤白帶下，崩漏不止，病久氣虛，腎虧腰痛。
健客價(jià)： ￥11補(bǔ)腎益肝，健腎生發(fā)。用于腎虛脫發(fā)，腎虛腰痛，慢性腎炎，神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥8.5
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