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失眠多夢(mèng)一般是攬事過(guò)多引起的，失眠的話呢建議服用安神補(bǔ)腦液生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神?？梢赃m當(dāng)?shù)挠幂p音樂(lè)或者是瑜伽一些放松的活動(dòng)取代如看電視，玩手機(jī)等那些刺激性的運(yùn)動(dòng)，這個(gè)有利于促進(jìn)睡眠。