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想知道如何在食物種獲取硒種元素呢，不想吃藥物。

女36歲

2014-09-16 10:33

病情描述

想補(bǔ)硒，想從食物種補(bǔ)，但是不知道吃什么食物好，該怎么辦呢？

醫(yī)生建議：2014-10-08 12:25

楊醫(yī)生

含硒較多的食物有青魚(yú)，沙丁魚(yú)，動(dòng)物腎臟和肝臟，禽蛋，芝麻，麥芽，大蒜，啤酒酵母等，蛋類含硒量多肉類，一顆小小堅(jiān)果含硒量高達(dá)100毫克，常食堅(jiān)果對(duì)維護(hù)人體正常免疫功能起積極作用。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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