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瘦腿，跳繩可以嗎，要多久才明顯的效果。

女25歲

2016-12-06 10:28

病情描述

想減肥，跳繩減肥能瘦多少明顯嗎。算不算有氧。

醫(yī)生建議：2016-12-06 10:28

健客醫(yī)生

根據(jù)你所說情況描述，一般這一些都是看個人的有一些人會容易一點(diǎn)，主要還是看每個人的身體素質(zhì)的，建議飲食和運(yùn)動結(jié)合，不要熬夜和吃高熱量的事物。也可以針對性的跳瘦腿操。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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