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怎么提高睡眠質(zhì)量，有方法的嗎？會(huì)不會(huì)有效果的？

女21歲

2016-11-17 12:17

病情描述

那個(gè)怎么提高睡眠質(zhì)量，對(duì)身體會(huì)不會(huì)有害？要注意的嗎？

醫(yī)生建議：2016-11-17 12:17

健客醫(yī)生

建議要搞清楚什么原因?qū)е碌乃哔|(zhì)量不好，這樣才好對(duì)癥治療的，平時(shí)要注意放松心情的，嚴(yán)重的話可以去醫(yī)院看醫(yī)生的，注意多休息的

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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