想擁有好睡眠，應(yīng)該怎么樣去調(diào)理最好
男21歲
2016-11-13 18:21
病情描述
想要很好的睡眠質(zhì)量，平時(shí)要怎么注意生活習(xí)慣呢
醫(yī)生建議：2016-11-13 18:21
健客醫(yī)生白天可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍敉饣顒?dòng)，晚上睡覺(jué)前熱水泡腳，應(yīng)該多點(diǎn)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)比如爬山游泳等，讓自身疲勞自然入睡容易
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