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做俯臥撐能鍛煉胸肌么？

男26歲

2014-07-22 16:52

病情描述

每天晚上做俯臥撐能練胸肌么？

醫(yī)生建議：2014-07-22 16:56

史醫(yī)生醫(yī)師婦產(chǎn)邢臺(tái)康復(fù)醫(yī)院

當(dāng)然，這是鍛煉胸肌的最好方法.一開始每天兩組就行了,一組十個(gè).(剛開始做太多第二天第三天膀子會(huì)疼的)熟練以后每天五組,然后擱一天加一組,這樣很有效果.大概二十天到一個(gè)月便有成效了.如要保持還須繼續(xù)努力.

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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