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老公今年35歲，平時愛好自行車騎行。2015 年8月從四川騎行川藏線進西藏，行程長達一個月。期間在高原保暖措施不夠，在海拔4000多米的下雨天騎行，導致雙膝蓋受凍嚴重。如今，到了冬天晚上睡覺就覺得關節(jié)疼，甚至有時要帶護膝睡覺。在冬天開車的時候也會開暖氣，膝蓋怕冷。他有個不好的習慣，秋天不是特別冷的時候不喜歡蓋腳，經(jīng)常露腳掌（個人覺得這樣寒氣易入身體不好）。我想問問現(xiàn)在要怎么調(diào)養(yǎng)根治這個。