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減肥一般都控制飲食和堅(jiān)持有效運(yùn)動(dòng)，特別是糖尿病患者更要特別注意飲食，控制高糖分，高脂肪，高膽固醇等食物，抽出二十分鐘專門(mén)慢跑、爬山、打球等運(yùn)動(dòng)時(shí)間，也可以利用零碎時(shí)間飯后百步走，每隔一段時(shí)間就起來(lái)走走。