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想減肥最好還是運動加控制飲食比較安全有效.特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運動前喝一杯白開水。一般胃炎是需要規(guī)律的治療的，不要自己隨便亂停藥，同時要注意調理好飲食，不要吃酸辣刺激性的食物。