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吃什么對男人精子好，平時需要什么注意事項

2014-06-01 已回答

男|28

病情描述：

吃什么對男人精子好，平時需要什么注意事項，如果有不良嗜好怎么辦？

醫(yī)生答案

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醫(yī)生建議：飲食上多加調(diào)節(jié)有助于增加男性精子數(shù)量和提高精子質(zhì)量，我們常推薦男士多吃瓜子類的食物。多吃含鋅豐富的食物不但對前列腺有好處，還可以增加精子數(shù)量，而維生素E也有提高精子質(zhì)量的作用。瓜子就是很值得推薦的富鋅食物，每天可以當零食多吃一點。核桃、花生、榛子、松子等堅果類的食物含鋅都比較豐富。魚、蝦、泥鰍、魷魚、海參等水產(chǎn)品、海鮮也富含鋅。西紅柿中含有豐富的番茄紅素，對前列腺很有好處。常吃南瓜葉和南瓜籽、白洋蔥、姜等食物，也有助于男性提高精子質(zhì)量。男性還應該多喝水，促進毒素排出，預防泌尿系感染。

發(fā)布時間：2014-06-01

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