請問長期失眠還有身體很難放松怎么治？注意什么啊
男26歲
2014-06-01 08:11
病情描述
你好，請問長期失眠還有身體很難放松怎么治？謝謝
醫(yī)生建議：2014-06-05 10:02
劉醫(yī)生你好，睡前應避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動。做些能松弛身心的活動，如洗個熱水澡，聽聽柔和抒情的輕音樂，對人盡快入睡無疑會大有好處。睡覺前半個小時溫水泡腳。 睡覺前半小時用溫水泡腳有助于放松腳部及腿部，可以緩解一天的疲勞，有助于促進血液循環(huán)，放松全身神經系統(tǒng)，促進人更容易入睡，對于失眠的人來說，睡前泡腳是個不錯的辦法。
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