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你好！根據(jù)你的情況建議你使用東方人-頸椎治療儀(DFR/JZCD-6型)，適用于對頸型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎病、椎動脈型頸椎病、交感型頸椎病等癥的輔助治療。平時(shí)避免睡眠不足。睡眠不足、工作過度緊張及長時(shí)間持續(xù)保持固定姿勢等，要積極參加鍛煉，疼痛是可以熱敷。希望可以幫到你。