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您好！請問一下一日三餐怎么吃才能有效減肥！通俗就是健康減肥

女0歲

2016-09-09 20:24

問答詳情

健客醫(yī)生

要想通過飲食進行減肥，就必須做到吃飯三分飽，不要暴飲暴食，不要吃辛辣刺激食物

三分飽？

七分飽，不好意思

然后多吃蔬菜和水果，

我這里有個規(guī)劃。早上倆雞蛋，一杯酸奶。中午蔬菜，2兩瘦肉。一小坨飯，晚上不吃，只吃水果。喝水可以不

可以的

但是喝水晚上一般什么時候就建議不要喝阿

七點以后就不要喝水了

嗯，好的，謝謝

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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