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您好，判斷男性包皮是否過(guò)長(zhǎng)，是在陰莖未勃起的時(shí)候，龜頭不能自行露出三分之二為包皮過(guò)長(zhǎng)。應(yīng)忌食過(guò)硬過(guò)辣、過(guò)咸、過(guò)熱、過(guò)分粗糙和刺激性強(qiáng)的食物。食物要選富有營(yíng)養(yǎng)、易消化的細(xì)軟食物為主，多吃含植物蛋白、維生素多的食物。希望我的建議可以幫到您，祝生活愉快！