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你好！平時(shí)盡量以高維生素 、高纖維素、高鈣、低脂肪、 低膽固醇、低鹽飲食為食用原則；每日食鹽量降低到4～5克，可以多吃芹菜，蘿卜，蒲靈芝，獼猴桃，黑蒜和冬瓜，所有高血壓患者必須改良生活方式， 包括戒煙、限制食鹽、 多食綠葉蔬果和脫脂牛奶、減輕體重、減少酒精攝入量、減少飽和脂肪攝入量和脂肪總量、減輕精神壓力、保持心理平衡。