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a你好，建議服用復(fù)方棗仁膠囊(遇而安)，養(yǎng)心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。1．食物宜清淡,不宜辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物。2。環(huán)境的因素，可以改善睡眠，利于減輕大腦興奮狀態(tài)。3、我國(guó)中醫(yī)指出桑葚一身皆是藥，不僅可以用來(lái)治療腎虛以及肝腎虧虛而導(dǎo)致的各種不適癥狀，同時(shí)對(duì)失眠多夢(mèng)同樣具有非常有效的治療功效。不管是什么原因而導(dǎo)致的失眠，只要在平時(shí)生活中多吃些桑葚，便可以有效的安神益智，提高睡眠質(zhì)量。