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那練瑜伽做一字馬也是無利嗎

女30歲

2016-07-23 08:36

問答詳情

健客醫(yī)生

您這個年齡的話，瑜伽動作有些做不來，所以還是需要慎重，特別是一字馬，容易引起韌帶的拉傷的，所以需要小心，

我常練瑜伽，天天做很多次一字馬?？窗俣壤镎f做一字馬就像摘房子一樣百害無一利。我想知道做一字馬對人體有害嗎

這個不是這樣說，一字馬可以拉伸肌肉，改善骨骼的強度，好處比壞處多，壞處主要怕拉傷等問題

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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