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專家問答

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水果沙拉和蔬菜沙拉可以減肥嗎

女0歲

2016-07-19 22:37

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魯醫(yī)生

醫(yī)師

兒科

大名縣人民醫(yī)院

水果沙拉和蔬菜都是減肥期間很好的食品。熱量低，容易代謝。建議配合運(yùn)動(dòng)鍛煉減肥

適合什么樣的蔬菜和水果？

這個(gè)沒有太多限制，都可以的

可以加沙拉醬嗎？

可以

適合什么時(shí)候吃？可以當(dāng)零食嗎？

飯前吃

可以當(dāng)零食吃嗎。

想減肥的話，最好不要

在飯前什么時(shí)候吃？

飯前半小時(shí)

哦，酸奶什么時(shí)候吃呢？

睡前或者早上

可以促進(jìn)減肥嗎？

對(duì)胃腸道有益，有一定促進(jìn)作用

最重要還是要多運(yùn)動(dòng)！

嗯，我每天都做的，而且我的目的是保持體重

可以

您還有其他要咨詢的嗎

醫(yī)生，其實(shí)我的目的是保持我現(xiàn)在不胖不瘦的身材，當(dāng)然可以瘦一點(diǎn)最好，只要不長(zhǎng)肉就可以了，那我的計(jì)劃就拿今天來說，我今天早上吃的是一碗稀飯和一個(gè)包子，然后慢走幾圈，中午吃了一碗飯1和大量的蔬菜，吃完之后快走幾圈，然后做20多分鐘的燃脂運(yùn)動(dòng)，然后在做10分鐘的瘦腿運(yùn)動(dòng)，又吃了一只冰棒，下午3點(diǎn)半左右跳幾分鐘的繩，晚上吃了一碗稀飯參合了一點(diǎn)酸菜，又吃了兩個(gè)大包子，然后有時(shí)快走，有時(shí)云10分鐘的燃脂運(yùn)動(dòng)和瘦肚子運(yùn)動(dòng)，然后進(jìn)行有時(shí)候一個(gè)多小時(shí)的快走個(gè)有時(shí)候兩個(gè)小時(shí)的快走，請(qǐng)問這樣可以保持身材或瘦一點(diǎn)嗎，或者會(huì)長(zhǎng)胖嗎？

這樣會(huì)保持很好的，也有利于健康！應(yīng)該會(huì)瘦身

那可以吃零食嗎？

建議不要吃，實(shí)在忍不住就少吃點(diǎn)。

嗯嗯，每天可以吃一只冰棒嗎

可以

巧克力的也行嗎？

巧克力就不要吃了，熱量太高。

巧克力的冰棒也不可以吃？

這個(gè)可以的

您如果有合理的運(yùn)動(dòng)，飲食方面不必要太嚴(yán)格。

哦哦，這冰棒的熱量不是也高嗎？為什么不會(huì)長(zhǎng)胖?。渴遣皇俏疫\(yùn)動(dòng)的結(jié)果啊

是的，運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗熱量。增強(qiáng)體質(zhì)