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你好，清宮后避免劇烈活動(dòng)，多休息一下，不然會(huì)引起出血，炎癥等婦科疾病。不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。注意保暖休息，熱敷肚子?？梢愿妙A(yù)防不適。加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)身體的恢復(fù)，一月內(nèi)禁止性生活。

你好，根據(jù)你的情況最好是多注意保暖，多休息，飲食要均衡，適當(dāng)?shù)目梢远噙\(yùn)動(dòng)，提高免疫力。同時(shí)也要多注意清潔衛(wèi)生。