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多吃紅棗補(bǔ)血，多吃蜂蜜排毒及養(yǎng)卵巢，平時(shí)按量喝牛奶，適量吃點(diǎn)補(bǔ)品及保健用品，還有飲食注意溫和少辛辣。少吃生冷硬的食物，還有飲食要新鮮，熱乎不要冷的，特別是在經(jīng)期不要接觸冷的東西！晚上適量用熱水熱敷腹部半小時(shí)——一小時(shí)不等，要吃早餐，中午注意營(yíng)養(yǎng)，少提減肥的事情！多注意生活細(xì)節(jié)，少吃不健康的零食！水果也是很重要的，但是不要多吃。如果可以也可以買(mǎi)點(diǎn)維生素，魚(yú)肝油等針對(duì)情況而定！