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失眠多數(shù)是由于緊張壓力或是精神因素造成的，時間久的話能影響到全身各個系統(tǒng)的正常運行，在選擇用藥時西藥的藥物治療作用比較快,但不良反應(yīng)較大，有明顯的依賴性。中醫(yī)治療調(diào)理，標(biāo)本兼治安全副作用小， 效果理想，能避免西藥的不良反應(yīng)，并建議你平時使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動與鍛煉，放松身心，對失眠也有所改善。睡眠質(zhì)量低的情況一般是多夢，睡眠淺，睡眠時間短等，建議你平時作息規(guī)律