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你好，上臺(tái)階時(shí)有左關(guān)節(jié)疼痛，考慮是骨關(guān)節(jié)老化，平時(shí)少做爬山等使關(guān)節(jié)負(fù)重過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，可以做一些活動(dòng)關(guān)節(jié)的體操等來(lái)運(yùn)動(dòng)，要注意補(bǔ)鈣。同時(shí)飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過(guò)熱過(guò)硬、咖啡、濃茶等對(duì)胃刺激的食物或飲料，規(guī)律飲食，避免暴飲暴食。禁煙酒。希望我的回答對(duì)你有幫助！祝健康！