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你好 崴腳是生活中常見的問題,根據(jù)您的情況應(yīng)該是韌帶拉傷.不要太擔(dān)心減少活動把腳抬高.在24小時內(nèi)冷敷,有利于消腫,24小時以后熱敷.出血停止之后可以適當(dāng)?shù)陌茨?用大魚際或拇指指腹對局部施加一定壓力并揉動,方向是以腫脹明顯處為中心,離心性地向周圍各個方向按揉,每次做2～3分鐘,每天做3～5次.24小時以前,不宜內(nèi)服或外敷活血藥物,可用“好得快”噴灑傷處,內(nèi)服云南血藥.出血停止以后,則宜外敷五虎丹,內(nèi)服跌打丸活血散瘀，消腫止痛。用于跌打損傷，瘀血腫痛，閃腰岔氣。,活血止痛散活血止痛，舒筋通絡(luò)。用于筋骨疼痛，肌肉麻痹，痰核流注，關(guān)節(jié)酸痛等.生活護(hù)理：崴腳的腳經(jīng)常崴主要原因是韌帶拉傷后韌帶變松,你可以穿高幫的鞋對腳踝有一定的保護(hù)作用.不要緊張大約一個星期就可以好了,但要完全好大約要3個月吧!