中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

健客網(wǎng)

健康問答

男科 減肥 內科 外科 婦科 兒科 中醫(yī)科 皮膚科 保健養(yǎng)生 心理科 五官科 傳染科 腫瘤科 藥品
健康問答 >> 所有問題 >> 運動瘦身 >> 減肥>>中學生怎樣在校減肥

中學生怎樣在校減肥

2014-05-02 已回答

女|13

病情描述：

你好我是一名中學生，住校，兩個星期回家一次。我身高152㎝，可體重120，一天大約300ml牛奶，早上一個包子一個饅頭，中午和下午的菜兩葷兩素，有時候會吃十三、十四分飽，有時，中午或下午沒時間吃飯，就一個面包加一些零食，下午如果是吃面包和零食的話，晚上就會去吃一些油炸食品，但是，每天晚上回寢室，睡之前，要么吃一個蘋果加一個香蕉，要么就是柑子，有時還要吃零食。學校每天早上都要跑步，400米的操場跑三圈，體育課一周三節(jié)，就是跑跑跳跳。請問，我這樣的生活規(guī)律有問題嗎？我想減肥，特別是肚子上的游泳圈就更產婦差不多了，腿也粗，我不想吃減肥藥，每天運動的話，除了學校安排的運動，更本沒時間運動，希望專家們，醫(yī)生們幫助，順便幫我制定一個合理，健康的飲食計劃，謝謝，感激不盡！我希望能減到一百斤，對于各位大師來說，不成問題吧，謝謝！

醫(yī)生答案

專業(yè)醫(yī)生 醫(yī)生提醒：微信加醫(yī)生為好友，快速幫您診斷 微信掃描區(qū)

醫(yī)生建議：減肥方法很多。在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然后每天逐漸遞增，延長時間，最后鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功

發(fā)布時間：2014-05-02

有用（88）1（0）

直購熱線：400-6666-800

向專家醫(yī)生提問向專家醫(yī)生提問專業(yè)醫(yī)生在線，十分鐘內快速回復！

  • 陳昌鎂

  • 許學明

  • 劉家斌

  • 馬毅先

  • 邢德紅

  • 盧艷麗

  • 戈慧穎

  • 王永偉

已幫助 5672896 位患者

向醫(yī)生提問
;

關于我們 | 資質認證 | 聯(lián)系我們 | 意見反饋

特別聲明：本站內容僅供參考，不作為診斷及治療的依據(jù)。醫(yī)生及網(wǎng)友等言論僅代表其個人觀點，不代表本站同意其說法，請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。

方舟健客－國家藥監(jiān)局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質、低價、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴的智慧健康服務平臺

版權所有 Copyright©2015-2024 m.coldnoir.com All rights reserved