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你好，這種運動后出現(xiàn)肌肉酸痛多屬于生理現(xiàn)象，是人的機體對體育訓練和適應生存環(huán)境的一種正常反應。 建議在剛開始鍛煉時，運動量應由小到大、由慢到快、循序漸進增大。在出現(xiàn)肌肉酸痛時，局部肌肉的運動可適當?shù)販p少，可采用變換肢體練習的方式，緩解局部肌肉的酸痛和消除疲勞。在運動后要做一些使肌肉放松的整理活動，也可溫水浴或用毛巾局部熱敷（溫水淋浴時間以8~12分鐘為宜，不要超過15分鐘，水溫在40~45度之間；熱毛巾敷時間以8分鐘左右為宜，水溫不要太高，以防燙傷。）或按摩酸痛的肌肉，以加快血液循環(huán)，增強新陳代謝，加速肌肉中酸性代謝物的排除，來緩解肌肉酸痛。

你好，這情況可吃些美洛昔康片或奧沙普秦片來治療試試看。用法請詳閱說明書或遵醫(yī)囑。