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您好，精子成活率低的原因：1、精索靜脈曲張，2、生殖系感染，3、長期禁欲等，首先1.心態(tài)要放松。精神壓力過大也對精子的成長有負面影響。如散步、洗澡等，然后再享受性生活。2.手機應(yīng)該放在上衣的兜里。手機放在褲兜里、筆記本電腦放在膝蓋上、穿緊身褲都會提高陰囊溫度，傷害精子，所以應(yīng)把手機放在上衣兜。3.要多吃綠色蔬菜。綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利于精子成長的成分。堅果、魚類中富含歐米茄3脂肪酸，也應(yīng)多吃，利于精子細胞成長。4、經(jīng)常做體檢。病菌感染也是男性不育的重要因素，應(yīng)該經(jīng)常到醫(yī)師那里，接受衣原體、前列腺的相關(guān)檢查。5、多鍛煉身體。研究表明，男性身體過度肥胖，會導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導(dǎo)致不育。因此，體重控制在標準范圍內(nèi)可以提高精子的質(zhì)量。藥物的話建議可以吃益腎靈顆粒溫陽補腎。用于腎氣虧虛、陽氣不足所致的陽痿、早泄、遺精或弱精癥。希望能幫到您